肩こりは、腕のねじれが原因の9割！著者が考案した10の「手首ストレッチ」で辛い肩こりに悩むすべての人におくる簡単ストレッチ法
| 著者 | 中村 守 著 |
|---|---|
| ジャンル | 生活実用・教養 > 生活実用 > 健康・家庭医学 |
| 書店発売日 | 2016/09/23 |
| ISBN | 9784788911987 |
| 判型・ページ数 | A5・159ページ |
| 定価 | 1,320円（税込） |
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ブックス
肩こりは手首をふるだけで9割治せる
ガンコな痛みが消えてなくなる超簡単ストレッチ
目次
第1章 肩こりを治す究極のストレッチ「１０パターン」
肩こりの原因は手首だった！？
ストレッチを始める前に、「正しい座り方」「正しい立ち方」
正しい姿勢の座り方
正しい姿勢の立ち方
第２章 なぜ手首のストレッチで肩こりが治るのか
肩こりの原因は、「肩」ではない！？
肩の筋肉は種類が多く、広範囲に、しかも深く分布している
肩をもんだり、叩いたりしても、肩こりは治らない
私の施術メソッドは、肩こりを改善する「根本的な療法」
肩こりの人には、手首の骨がずれている人が多い
肩こりの原因は、手首のずれにあった！
肩こりを治すには、肩をもんではいけない ほか
第３章 手首ストレッチ そのくわしい考課と効用
１０のパターンの手首のストレッチが、肩こりを解消する！
「正しいイスの座り方」をすれば、肩こりは解消できる！
首の骨、指の骨は、「鳴らしてはいけない」
「治療はイタ気持ちいい」の常識を捨てよう！
手首ストレッチ 体験談
肩こりの原因は手首だった！？
ストレッチを始める前に、「正しい座り方」「正しい立ち方」
正しい姿勢の座り方
正しい姿勢の立ち方
第２章 なぜ手首のストレッチで肩こりが治るのか
肩こりの原因は、「肩」ではない！？
肩の筋肉は種類が多く、広範囲に、しかも深く分布している
肩をもんだり、叩いたりしても、肩こりは治らない
私の施術メソッドは、肩こりを改善する「根本的な療法」
肩こりの人には、手首の骨がずれている人が多い
肩こりの原因は、手首のずれにあった！
肩こりを治すには、肩をもんではいけない ほか
第３章 手首ストレッチ そのくわしい考課と効用
１０のパターンの手首のストレッチが、肩こりを解消する！
「正しいイスの座り方」をすれば、肩こりは解消できる！
首の骨、指の骨は、「鳴らしてはいけない」
「治療はイタ気持ちいい」の常識を捨てよう！
手首ストレッチ 体験談
内容紹介
肩こりは、腕のねじれが原因の９割！
のべ数万人の患者を施術してきた整体師が、ついに見つけた肩こりの原因。それが腕のねじれだった！
職場でのパソコンが当たり前になり、ふだんはスマホやタブレットをいじりっぱなし。首と腕を酷使しつづけることで生まれる肩こりで、頭痛やめまい、果ては日常生活を送ることさえ困難な患者が、著者が考案した１０の「手首ストレッチ」で、驚きの改善効果を実感！
辛い肩こりに悩むすべての人へ、どこででも、短時間で、自分でできる、速攻効果１００％のストレッチを伝授する！
【著者紹介】中村守（なかむら まもる）
整体師。整体学校を卒業後も7つの整体メソッドを体得し、整体を志す後進の指導も行う。以来20年以上の経験を積み、現在では人口2万弱の山形県河北町において一人で年に約4,000人の患者を直接施術するほどの評判を呼んでいる。現在、『よくなる整体院』グループ代表、一般社団法人日本パーフェクト整体普及協会理事。
